Você sabe montar um prato de salada com essa sua ALFACE?

Olá meus amores e lindezas...
Hoje o post vai BOMBAR, rsrsrs.....

Ei, você individuo saudável....
Para com essa de que faz dieta e só sabe comer alface....
Me diz ai: Você sabe montar um prato de salada com essa sua ALFACE?

Eu sei, e eu ensino a variar isso daii, topa?
Só não vale falar que salada é dieta, até porque salada é SAÚDE.

Vamos lá?

Salada tipo : Mix de Folhas que acompanham uma refeição.

Folhas:  alface crespa + alface roxa + alface lisa + agrião

Queijo Branco

Molho de Mostarda em grãos (natural)

=

Saladinha delícia de Mix de folhas com queijo branco.

Eai, gostaram?

Benefícios dessa salada:
* Grande quantidade de fibras nas folhas, que auxiliam no funcionamento do intestino.
* Variedade de sabores, texturas e cores das folhas.
* O agrião é fonte de vitamina A (Aii, como enxergo melhor..) e vitamina C (xô gripe...).
* A alface é fonte de ácido fólico (neurônio, funciona melhor, tá?).
* O queijo branco é uma rica fonte de cálcio (osteoporose NÃO).

Salada tipo: Refeição

Aquele prato que PIRA de delícia.

Tem salmão e queijinho.

E de croutons, vocês gostam?

Benefícios dessa salada:

* Grande quantidade de fibras nos folhosos, que auxiliam no funcionamento do intestino.

* Quando temos uma salada tipo refeição, quer dizer que pela sua qualidade de ingredientes, podem substituir suas refeições principais: almoço/jantar.

*O salmão é fonte de ÔMEGA 3, vitaminas A, vitamina C, vitamina B6, vitamina B12, vitamina D entre outros minerais. Qué mais? Ele é uma carne magra e a gordura dele é BOAAAAAAA....rs

* O croutons é um carboidrato, dê preferência por ele integral e assado com azeite, auxilia na qualidade do seu crocante na salada e o intestino funciona que nem criança.rs

Salada reforçada

Aiii alface, você está tão famosa hoje,rs

Salpicão com maionese + creme de leite pra suavizar.

Abacaxi é perfeito nessa combinação.

Lindo demais, já quero comer... Hummm.

Benefícios dessa salada:

* Grande quantidade de fibras nos folhosos, que auxiliam no funcionamento do intestino.

*Estranhou o salpicão minha gente? Ele pode sim.. a maionese deve ser light e o creme de leite também, além disso temos maça, cenoura,salsão e abacaxi nessa composição vale a pena.

*O abacaxi é uma fruta perfeita, tanto fatiada quanto grelhada, além ter várias vitaminas como principais A e C.

Outros ingredientes para acrescentar na sua salada: 

Cenoura ralada

Brócolis cozido

Pepino

Eaii lindezas...
Consegui ajudar... Xô preguicinha e vamos montar aquele prato de salada LINDO?
Acompanhem aqui no blog os posts e até a próxima.

Beijo gostoso.